알레르기비염에좋은음식 BEST! 치료와 예방방법

알레르기비염에좋은음식 BEST! 치료와 예방방법

예쁜 꽃들이 만발하고 너무나 좋은 날씨에 나들이하기 이렇게 좋은 계절에

알레르기비염이라니...ㅠ.ㅠ 

오늘은 알레르기비염에좋은음식 BEST! 치료와 예방방법을 포스팅해볼까 합니다.

알레르기비염으로 외출을 하지 않을수도 없고...

 아침만 되면콧물에 재채기로 하루를 시작하고 

시도때도 없이 나오는 콧물때문에 일상생활하기도 곤란할 정도네요...에혀...ㅠ.ㅠ 

알레르기비염 때문에 병원을 수시로 들락날락하며 치료를 받아도 잘 낫지도 않고 해서

알레르기비염에좋은음식으로 몸을 먼저 다스리고 치료도 받고 예방을 하기 위해서 알아보았습니다.

알레르기비염에좋은음식 BEST!

알레르기비염은 저처럼 봄에 특히 심해지는 분들이 많은데요~

날씨에따라 호전되었다가 또 악화되고, 또 재발하는 경우가 상당히 많아서 

병원에 가는것만으로도 치료가 잘 되지 않고 단순히 코의 문제가 아닌 호흡기나 면역력과

관계가 있기 때문에 근본적인 치료를 위해서 알레르기비염에좋은음식으로 함께 몸을 보강하는 것이 좋을것 같아요.

알레르기비염은 근본적인 원인을 치료하지 않고서는 완치가 힘든 난치성질환이라고 하는데요...

알레르기비염을 정말 꾸준한 관리가 필요할것 같습니다.

저역시 매년 알레르기비염으로 고생을 하고 있어요...흑흑...ㅠ.ㅠ

그럼 먼저 알레르기비염에좋은음식을 알아볼까요?

비타민과 엽록소가 풍부한 채소와 과일중에는 림프구의 면역세포를 활성화시키며

특히 익힌 마늘이나 양파,감자,된장 등은 면역력을 높여줄 뿐 아니라 몸에 쌓여진 독소를 없애주는

해독작용을 하므로 알레르기비염에 아주 좋은음식이라 할수 있습니다.

알레르기비염에좋은음식 BEST! 감자는 특히 비타민B1, 비타민B2,비타민C가 풍부해  민감하게 반응하는 알레르기체질을 정상체질로 개선시키는데 효과적입니다.  1. 호박 2.시금치 3.브로콜리. 4.풋고추 5.깻잎 6.양상추 7.고구마 8.감자 9.무 10.부추 그 밖에 해조류, 생강, 배 등이 있습니다.

알레르기비염치료와 예방방법

알레르기비염치료를 하기위해서는 먼저 체질개선과 환경변화가 중요하다고 할수 있는데요~

면역력을 높여주는 음식으로 몸을 보강하고, 또 알레르기비염치료를 위해서는 

체온관리가 특히 중요하다고 하는데요,

항상 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 중요하며 차가운음식은 피하는 것이 좋습니다.

항상 체온을 유지하기 위해서 따뜻하게 겉옷을 입어주고 샤워하고 머리를 감고나서도 

드라이기로 머리도 말려주고 물기를 확실히 제거해주고 감기에 걸리지 않게 하는 것이 중요합니다.

또 면역력을 떨어뜨리게 하는 과로나 스트레스를 잘 관리하고 

충분한 수면과 휴식으로 몸을 보호하는 것이 좋겠습니다.

면역력에 좋은 비타민이나 종합영양제를 복용하는 것도 좋겠지요...

저 역시 종합비타민과 비타민C는 꾸준히 복용하고 있고, 

항상 습도와 온도를 조절하며 충분한 수면을 유지하려고 노력하고 있어요~

요 근래 건강에대한 포스팅을 하다보니 어떤 병이든 걸리지 않게 예방하는 방법과 치료방법의 공통점은 

좋은음식, 운동, 충분한 수면, NO스트레스가 정답이네요...

우리모두 정답을 알면서도 실천하기가 참 어렵지요~

몸에 좋고 맛있는 음식을 먹고 운동하면서 스트레스 없이 즐겁게 살면 

건강도 자연스레 따라오겠지요?

우리 건강한 삶을 위해서 한번 노력해봐요~^^

마지막으로 내 알레르기비염아, 제발 내게서 멀어져주라~잉.....