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스트레스 자가진단
얼마전 몸이 쳐지고 기운이 없어 한의원에 갔더니 " 요즘 스트레스 많이 받으시나봐요~!"하시는거 있죠...
스트레스를 받지 않고 사는 사람은 없겠지만 스트레스로 인해
온갖 질병이 쌓이고 우울증까지 생길수 있어 스트레스는 우리 몸의 적!!!
하지만 적당한 스트레스는 우리가 긴장을 하게 만들어 더욱 일을 능률적으로 만들수도 있고,
자신을 더욱 발전시킬수 있다고 하는데요,
그럼,스트레스 자가진단 테스트로 나의 스트레스 지수를 알아볼까요?
이 방법은 무한도전에서 나왔던 스트레스 자가진단 테스트라고 합니다.
테스트 항목은 근로복지공단 기준을 참고해서 전문가의 의견에 따라 재구성된 표라고 합니다.
총 30문항의 질문에 A,B,C로 답하고 점수를 더해주세요!
몇점이 나오셨나요?
적당한 스트레스가 아닌 스트레스는 병을 유발시킬수 있으므로
나만의 스트레스 푸는 방법을 찾아 스트레스를 줄여나가면 좋을텐데요,
술이나 담배로 스트레스를 푸는 것 보다는
마음의 힐링이 될수 있고 자신의 머릿속을 짓누르는 무거운 생각을 내려놓기위해
명상, 여행이나 영화감상, 수다떨기, 노래방가기, 맛있는 음식먹기, 드라이브하기, 가볍게 걷기 등
몸과 마음을 가볍게 할수 있는 스트레스해소법을 찾아보세요~^^
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