올리브 효능, 공복올리브유로 건강과 미용을 동시에!
최근들어 더욱 각광받고 있는 올리브! 오늘은 올리브 효능을 함께 알아보아요.
공복올리브유가 몸에 좋다는 사실! 알고 계시나요?
엑스트라버진 올리브유를 공복에 소주잔 반잔정도로 먹으면 체내의 독소를 배출하고
변비와 피부에도 좋고 특히 다이어트에 효과적이어서 건강과 미용을 동시에 잡을수 있겠죠?
엑스트라버진 올리브유는 맛과 향이 뛰어난 최상품의 오일로 가열하지 않고 먹을수 있는 오일입니다.
스페인,이탈리아 등지에서는 공복에 올리브유를 먹는것이 기본이라고 해요.
모델 장윤주씨도 올리브오일을 즐겨 먹어서 멋진 몸매를 만들었다고 하네요^^
올리브 효능
기원년4천년전부터 지중해 연안에서 즐겨먹었던 강인한 생명력의 올리브나무는
인류의 축복이라 할 정도로 이것을 섭취한 지중해 연안 사람들은 건강하게 오래 무병장수한
사람들이 많다고 합니다.
지중해식 식단이 건강식으로 주목을 받고 있는 요즘
과일과 야채섭취, 견과류와 생선 그리고 통곡물을 주식으로 하면서
불포화지방산이 풍부한 올리브오일 등 식물성기름을 섭취하는 식단으로
건강과 미용을 동시에 지킬수 있습니다.
올리브는 오일로 많이 사용하고, 올리브 잎또한 상처치유나 감기등 염증을 낫게한다고 해요.
1. 다이어트 & 항산화작용
올리브는 식물성기름으로 비타민E와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있어
항산화작용을 하여 매끈하고 탄력있는 피부를 유지할수 있게 하고
노화방지에 탁월한 효능이 있으며 트랜스지방이 없고 지방을 분해하여
다이어트에 효과적입니다.
2. 변비치료
올리브유를 섭취하게 되면 불포화지방산이 풍부하여
장 운동을 활발하게 도와주어 배변을 원활하게 하고 변비를 치료해주는
효능이 있습니다.
3. 골다공증 예방
올리브는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 칼슘의 합성을 도와주며
뼈의 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.
4. 항암효과
올리브는 활성산소를 억제하여 항산화작용을 도와주어
항암효과에 효능이 있습니다.
5.위장기능 강화
올리브는 불포화지방산이 풍부하여 위액분비를 조절하며
위장기능을 강화시키고 위장질환을 치료하는데 효능이 있습니다.
6.올리브잎 효능
상처를 치유하고 혈당과 혈압을 낮춰주며 면역력을 증항하여
항균,항염 작용을 하여 비염,감기,호흡기,기관지,관절염 등에 효능이 있습니다.
7. 피부미용
올리브에는 폴리페놀과 비타민E가 풍부하여
독소와 노폐물을 배출하여 혈액순환을 잘 되게 도와주어
피부를 탄력있고 윤기있게 만들어주는 효능이 있습니다.
이처럼 올리브는 다이어트와 건강 그리고 미용에 효과적이라 더 없이 좋은 식품이라고 할수 있는데요~
올리브는 지중해에 거주하는 사람들이 즐겨 먹는 식품으로 '무병장수의 비밀' 로 알려지고 있다고 합니다.
올리브 많이 섭취하시고 무병장수하세요!!!
