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몸을 따뜻하게 하는 차 BEST
가을이 되니 바람이 선선해지고 일교차가 심해서 감기걸리기 쉬운 날씨예요.
여지없이 저는 감기에 걸리고...흑흑...ㅜ.ㅜ
이럴땐 몸을 따뜻하게 해주는게 좋은데요,
오늘은 몸을 따뜻하게 하는 차, 음식이나 약초종류를 알아보기로 해요.
특히 저처럼 손발이 차가운 수족냉증이나 여성에게 좋은 배를 따뜻하게 하는 차나 음식은
무엇이 있는지 살펴보도록하겠습니다.
몸을 따뜻하게 하는 차 BEST
몸이 선천적으로 찬 성질을 가진 사람들이 있는데요,
이런분들은 면역력이 약해서 추위도 많이타고 잔병치레가 많고 병에 걸리기 쉽다고 합니다.
우리 몸은 기초체온이 높을수록 면역력이 강해서 외부 바이러스가 침투하기 힘들다고 해요.
우리몸의 체온을 1도 높이면 면역력이 올라가고 1도 낮아지면 면역력이 30%이상 떨어진다는 사실!
알고 계셨나요?
대추차
대추를 끓여서 대추차로 마시게 되면 혈액순환을 원활하게 도와주고
신경을 이완시켜 마음을 편안하게 도와주고 수족냉증에도 좋습니다.
대추는 몸을 따뜻하게 하는 차로 꿀을 한스푼 넣어 마셔도 좋습니다.
생강차
생강차는 몸을 따뜻하게 하는 대표음식으로
식욕을 좋게 하고 혈액순환을 원활하게 도와주며 피부 혈색을
매끈하게 도와주는 성분이 있습니다.
기침가래에도 좋고 환절기 감기예방에 좋은 생강차는
몸속의 세균을 내쫓는 항균능력이 뛰어나므로 환절기에 생강차를
마시면 더욱 좋습니다.
계피차
동의보감에 보면 계피는 열이 나는 성질이 있고
매운맛과 단맛이 있으며 간과 폐의 기를 고르게 하며 허약체질에 좋다고 합니다.
계피차는 몸의 냉기를 없애주고 수족냉증에도 좋고, 혈액순환을 도와주며
소화를 잘 도와주는 효능이 있습니다.
인삼차
인삼은 우리몸에 기를 보충해주는 약초로
예로부터 면역력이 떨어졌을때나 어르신들의 기력보강제로 많이 섭취하였는데요.
인삼을 따뜻한 성질의 음식으로 차로 마시면
몸을 따뜻하게 보호해줍니다.
쑥차
쑥은 노화방지와 비타민이 풍부하고
콜레스테롤을 제거해주며 체내 노폐물을 제거하여
혈압도 낮춰주며 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로
손발이나 배가 차가운 여성들이 먹게 되면 더욱 좋습니다.
차로 수시로 끓여마시면 감기예방에도 도움이 많이 됩니다.
그 외에 몸을 따뜻하게 하는 차는 당귀차, 꿀차,둥글레차등이 있고
그 밖에 몸을 따뜻하게 하는 음식으로는 단호박,부추,찹쌀, 닭고기,당근, 양파 등이 있습니다.
몸을 따뜻하게~ 체온을 높일수 있는 방법
1. 반신욕이나 족욕을 자주 한다.
2. 유산소운동을 한다.
산책하기, 걷기등이 좋습니다.
3.따뜻한 물, 따뜻한 성질의 음식을 섭취한다.
4. 아침에 사과를 먹는다.
영국속담에 아침에 사과를 하나씩 먹어주면 의사가 필요없다고 할정도로
아침 사과한개는 보약과 같습니다.
5. 흡연과 음주를 삼가한다.
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