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등산 다이어트 방법 좋아요!
요즘 다이어트를 시작하고 나서 식이요법은 물론이고 좀더 건강해지려고 주말마다 산에 등산을 다니고 있어요.
말 그대로 주말 등산 다이어트라고나 할까요???
등산 다이어트 방법 진짜 좋아요! 특히 요즘같은 가을날씨에 바스락바스락 낙엽 밟는 소리도 좋고
선선한 바람소리 물소리 새소리 들으며 태어나서 처음으로 등산의 재미를 느끼고 있는 요즘이에요.
건강도 챙기고 다이어트도 되고 정말 일석이조가 아니겠어요?
등산 다이어트 방법 뭐 별거 있나요?
주말마다 등산다니면서 좋은 공기 마시고 생각 정리하는 시간도 되고
걷고...일석 이조가 아니고 일석 오조는 될듯...^^
제가 다니는 산은 산 정상까지 1시간정도 걸리고
왕복 2시간정도 되는것 같아요...
공복에 등산하면 더 좋다고 하는데...저는 기운이 없어서...ㅠ.ㅠ 뭐라도 먹고 가야
힘이 나서 올라가는데 너무 든든히 먹고 가면 힘들어지니 간단히 바나나정도
먹고 가면 될것 같아요.
정말 걷기 싫어하고 꼼지락하는거 싫어하던 내가 다이어트 한다고 요즘 정말 많이 변했네요.
아침에 출근전에 런닝머신으로 30분씩 유산소운동하고,
주말에는 산에 올라 좋은 공기 마시고... 심폐운동도 되고 지구력도 길러지고
특히 걷기를 많이 하다보니 기초대사량이 많이 높아진것 같아요.
많이 먹는것 같은데 살이 예전보다 더 찌지 않는거 같아요^^
얼마전 제 몸무게 공개했는데~ 몇일새 더 빠졌네요...
우와~ 이대로라면 정말 이채영 신민아처럼 되는건가요???ㅋㅋㅋ
키는 어쪌;;;;
요즘 먹고 있는 다이어트 식단이에요.
매일 매끼를 이렇게만 먹지는 않고 저녁만 대체로 이렇게
야채와 단백질종류로 배부르게 먹는답니다...^^
건강과 다이어트를 동시에 챙길수 있는 등산!
올 가을 등산으로 건강 챙겨보시는것이 어떠세요?
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