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얼굴 붓기 빼는법, 확실하고 효과빠른 방법과 음식
어제 저녁을 과하게 먹었는지 소화가 잘 안되서 물을 엄청 먹어댔더니 아침에 얼굴이 달덩이가 되었지 뭐예요.
요즘 유난히 많이 붓는다 해서 얼굴 붓기 빼는법을 알아보았더니 몸 전체가 붓는 것은 신장에서 주관하는 것인데
신체의 대사능력이 떨어졌을때, 혈액순환이 잘 되지 않을때,
숙면을 취하지 못했을때, 엎드려 잤을때, 불필요한 수분이 체내에 쌓였을때,
자세가 올바르지 않을때 몸 전체의 불균형으로 인해 부을수 있다고 하는데요,,,
그 중 유독 얼굴이 심하게 붓는 이유는 화병! 스트레스 마음의 문제로 혈이 막혀서
얼굴의 노폐물이 배출되지 않는다고 하더라구요. 요즘 스트레스를 많이 받긴 했는데 그게 원인이라니;;;
얼굴 붓기 빼는법, 확실하고 효과빠른 방법과 음식은 무엇이 있는지 알아보기로 해요.
얼굴 붓기 빼는법, 확실하고 효과빠른 방법
1. 얼음찜질하기 & 냉온세안
울트라맨놀이
숟가락 두개를 냉동실에 넣어 얼려놓은 상태로 눈두덩이 위에 숟가락을 올려 놓아요.
사용하기 전에 휴지로 한번 감싸고 하지 않으면 눈두덩이가 꽁꽁 얼지도 몰라요...
얼음팩이나 비닐에 얼음을 넣고 얼굴에 댄다.
얼음을 사용하는 방법은 얼굴 붓기 빼는법에 가장 효과가 빠르나
자주 사용하면 피부에 그다지 좋지 않다는점~
기억하세요!
수건에 찬물을 적셔 얼굴에 올려놓는다.
냉맛사지...얼음이 없다면 찬 물수건으로 얼굴을 감싸주면 아침 얼굴 붓기 빼는데 도움이 됩니다.
냉온세안하기
따뜻한 물과 차가운물을 번갈아가면서 세안을 하면 혈액순환에 도움이 되므로
아침에 붓기를 빼는데 쉽고 가장 효과적인 방법이라 할수 있어요.
2.마사지하기
엄지와 검지사이를 눌러준다.
이 방법은 스펀지에 나온 방법인데요,엄지와 검지 사이를 5분정도 눌러주면서 마사지 합니다.
면봉으로 눌러주어도 좋구요~
양 손을 세게 비빈후 눈두덩이를 지그시 눌러준다.
이 방법은 눈두덩이가 부었을때 좋다고 합니다. 눈 시력도 좋아지는 방법이라고 하네요.
눈썹,관자놀이,광대,입가,턱,볼 순으로 마사지한다.
얼굴근육을 많이 움직이게 해 주어서 혈액순환이 촉진되면서
얼굴의 붓기가 점점 사그라든답니다.
3. 녹차물 이용하기
이 방법은 미스코리아 김사랑이 이용하는 방법이라고 하는데요,
저녁에 녹차물을 우려낸 다음 냉장고에 보관해서 차가운 상태로 아침에 세안을 한다고 합니다.
눈두덩이가 많이 부었을때에는 남은 녹차 티백을 냉동실에 놓고 다음날 아침에 눈두덩이 위에
올려주면 엄청 효과가 좋다고 합니다.
녹차의 타닌 성분은 피부 진정효과와 탄력을 상승시키는 효과가 있기 때문에
평소에도 녹차를 마시거나 녹차우려낸물로 차갑게 세안을 하면 피부에 좋습니다.
4. 유산소운동하기 밎 잘못된 자세교정
얼굴 붓기를 빼는 원리는 부은 부위에 모인 불필요한 수분, 노폐물을 배출하는 것이 목적입니다.
혈액순환과 이뇨작용을 원활하게 한다면 붓기를 충분히 예방할수 있습니다.
매일 30분이상 빠르게 걷기를 하거나 가벼운 조깅은 땀과 노폐물배출이 되므로,
혈액순환과 이뇨작용에 가장 좋은 방법입니다.
물을 다른사람과 비슷한 양으로,, 많이 먹는데도 배설이 잘 안되고 배출이 안되면 불필요한 수분이 체내에 쌓이게 마련입니다.
운동이나 순환을 시켜서 땀이나 소변으로 내보내야하지 않으면 붓기가 발생되고 병이 된다고 합니다.
또 등이 굽고 목뼈가 일자로 변형이 되어있을때 얼굴이 잘 부을수 있다고 합니다.
바르게 앉기, 바르게 걷기 등이 도움이 되며
중력에 의해 몸이 붓기 때문에 아침이나 자기전 5분씩 누워서 팔 다리를 흔들어주면
얼굴과 몸의 붓기를 빼는데 효과적이라고 합니다.
얼굴 붓기 빼는 음식
얼굴, 신체가 붓는다는 것은 신장 기능이 약해져 있다는 것이므로, 신장에 부담이 가는 음식은 피해야합니다.
신장은 피를 걸러주기 때문에 피를 맑게 하는 음식을 먹어주면 좋습니다.
튀긴음식, 고기위주의 음식, 화학적 첨가물이 많이 든 음식을 피하고
마늘,미역,김,콩,감자,늙은호박 등을 섭취하면 많은 도움이 됩니다.
얼굴 붓기 빼는법, 확실하고 효과빠른 방법과 음식을 알아보았는데요,
붓기를 빼는 것보다 얼굴이나 몸이 붓지 않게 하는 것이 더 중요하기 때문에
규칙적인 생활습관을 갖는것이 좋구요,,,
(사실 이게 제일 어려운것 같아요. 밤에 늦게자는 습관, 야식먹는 습관, 늦게 일어나는 습관...고치기가 쉽지가 않죠?ㅎㅎ)
운동하기가 힘들다면 가벼운 스트레칭이나 얼굴운동(아에이오우~)으로
자주 근육을 풀어주는 습관을 가지도록 노력하면,
붓지 않고 말끔한 얼굴로 아침을 맞이하게 되지 않을까요???
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