건강정보
2017. 7. 31.
병아리콩 효능 7가지, 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋아요
병아리콩 효능 7가지, 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과병아리통은 재미있는 이름 만큼이나 영양성분도 풍부한데요,중간에 병아리 부리처럼 툭 튀어나온 모습에 병아리콩이라고 불려집니다지중해 연안과 인도, 중앙아메리카, 아프리카의 일부지역에서 재배되고 있어요오늘은 다양한 병아리콩 효능을 살펴보고 칼로리도 체크해드릴께요 병아리콩 먹는법은 대표적으로 밥에 넣어서 먹기도 하고,물에 불려서 수프나 야채요리에 사용하면 맛있게 즐길 수 있죠요즘은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 많이 활용되고 있어요~그럼 지금부터 병아리콩에 함유된 영양소별로 효능을 소개해드릴께요~ 1. 칼슘 함량이 높아서 뼈건강에 좋아요병아리콩 효능 중에 대표적인 것이 뼈건강에 좋다는 점이에요100g당 칼슘 함량이 105mg 으로 우유에 함유..
