건강정보
2014. 5. 20.
보리밥 효능, 보리밥 다이어트 효과는?
보리밥 효능, 보리밥 다이어트 효과는?요즘 백미보다는 현미밥이나 보리밥을 건강식으로 드시는 분들 많으실텐데요...보리밥 칼로리는 한공기에 300kcal로 흰 쌀밥보다 훨씬 낮아서 다이어트 효과를 원하시는 분들께도 좋은데요~오늘은 보리밥 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보리밥 효능 BEST! 보리밥은 칼슘, 인, 철, 칼륨, 나트륨등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있어영양소도 풍부합니다. 칼슘은 흰쌀밥의 8배나 높고, 철은 쌀밥보다 5배나 높으며비타민B1, B2 및 나이아신 성분은 쌀에비해2배이상 함유되어 있습니다. 쌀 역시 영양성분이 많이 함유되어있지만, 도정이 되면서 영양분이 많이 손실되기때문에보리와 섞어 먹으면 좋습니다. 보리밥 효능 -변비, 고혈압예방보리밥은 식이섬유가 다량 함유되어있어 변비를 고쳐주고..
