건강정보
2013. 12. 16.
상체살빼는운동, 상체비만 운동 베스트
상체살빼는운동, 상체비만 운동 베스트 서구화된 식습관으로 인해서 불어나는 체중때문에 고민이신 분들이 주위에 많습니다.햄버거, 피자, 콜라 등의 칼로리가 높은 식품 섭취가 보편화 되면서 체중조절은 이제 필수죠,오늘은 늘어나는 체중을 관리하고 상체살빼는운동과 상체비만 운동에 좋은 체조를 소개합니다. 먼저 상체살빼는운동 첫번째 운동은,. 간단한 스트레칭으로 어깨근육을 풀어주고 팔뚝살에 긴장을 주는 방법입니다. 먼저 두손을 깍지를 낀 후에 머리 위로 쭉 펴서 올리는 동작입니다.똑바로 일어서서도 가능하고 의자에 앉은 상태에서도 자주 해주면 좋은 동작입니다. 컴퓨터로 업무를 많이 하게 되면 어깨 근육이 뭉치게 되고 팔뚝살이 쳐지게 되는데,이동작을 자주 반복하게 되면 뭉친 어깨 근육도 풀어주고 상체비만 운동에도 효과..
