사과 효능, 아침사과는 보약 밤사과는 독?

사과 효능, 아침사과는 보약 밤사과는 독?

사과는 과일의 왕이라는 말 들어보셨나요? 

저는 사과뿐 아니고 과일을 잘 먹지 않는 데요~

요즘 피부나 화장품,미용에 관심이 많아서 그쪽 관련 책을 읽다보니 

사과의 놀라운 효능을 알게 되었지 뭐예요?

알칼리식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 사과 효능을 알고나서 

아침에 사과를 하나씩 먹다보니 든든하기도 하고 하루의 에너지가 넘치는 느낌이랍니다.

사과 효능

아침사과는 보약 밤사과는 독이라고 하는 사과 효능에 대해 알아보기로 해요.

사과는 섬유질과 산이 풍부한 과일입니다.

사과 껍질에는 '펙틴'이라는 성분이 들어있는데

섬유질성분의 펙틴은 사과껍질에 다량 함유되어있어 

아침식사전에 먹었을때에는 위 운동을 활발히 도와주고 소화를 촉진시켜주지만

밤에 먹으면 위액분비를 촉진시켜 뱃속이 불편하고 쓰리고 복통이 올수 있어 

깊은잠을 잘수가 없게 되므로 밤에 먹으면 독!

1. 피부미용에 최고!

사과에 함유된 비타민 C는 감기예방뿐아니라

미백효과, 그리고 기미와 잡티를 예방하고 

또한 헤모글로빈성분과 사과에 함유된 폴리페놀 성분은

노화방지물질로 피부의 탄력을 주어 노화를 방지하는 효능이 있습니다.단, 사과를 먹을때에는 껍질과 함께 먹는것이 2배의 효과를 볼수 있습니다.

2. 변비예방, 해독작용

사과에 함유된 수용성 식이섬유 펙틴은 장내의 유산균을 성장시켜 

해독작용을 하고 아침에 사과 하나를 껍질째 먹으면 변비에 무척 좋은 

효능이 있습니다.

3. 소화기능과 신진대사 활발

사과는 위액분비를 촉진시키므로 

소화가 잘 되지 않는 오전에 섭취하게 되면 신진대사를 활발하게 하고

장운동을 도와주는 효능이 있습니다.

4. 동맥경화예방

사과속 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 체내로 배출하고

몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜서 동맥경화를 예방해주는 효능이 있습니다.

5. 고혈압 예방,치료

사과는 칼륨성붕니 다량 함유가 되어있는데 

이 칼륨은 몸 속 염분을 배출하여 고혈압을 예방하고

치료해주는 효능이 있습니다.

6. 다이어트

사과는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방해주고 똥배를 없애주는 

탁월한 섬유질 성분으로 체내에 독소와 노폐물을 빼주므로

몸의 지방이 쌓이는 것을 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다.

7.치매예방

사과의 케르세틴성분은 혈장 속의 과산화지질이 증가되는 것을 방지하고 세포노화및 

조직의 손상을 억제하므로 치매예방의 효능이 있습니다.

8.빈혈치료

사과속의 유기산성분이 철분의 흡수를 높여주어 빈혈치료에 좋은

효능이 있습니다.

9.피로회복

사과의 비타민C,포도당,과당,사과산,주석산등의 성분은 

피로회복에 좋은 효능이 있습니다. 

10.항균작용

사과의 퀼세틴은 항균작용에 도움을 주어

항산화효과가 뛰어나며 항바이러스에 효과적이라

암예방에도 좋습니다.

'하루 한개의 사과는 의사를 멀리하게 한다!'는 영국속담

그리고 '사과나는데 미인 난다'라는 우리나라 속담도 있지요.

그리고 책에서 읽었는데 아침사과를 먹으면 동안이 될수있다는말.... 

사과 효능을 보니 이제 믿을수 있겠지요?

아침사과는 보약 밤사과는 독이라는말 잊지마시고

아침에 사과한개씩 꼭 챙겨드시고 건강지키세요!!!