두통 없애는법, 머리아플때 이렇게 해보세요!

두통 없애는법, 머리아플때 이렇게 해보세요!

요즘 몸에 신경을 잘 못쓰고 일이 많아서 무리를 했더니 여기저기 몸에 이상이 생기네요.

특히 지긋지긋한 두통... 스트레스를 받으면 여지없이 나타나는 증상인데요~

두통 없애는법, 머리아플때 어떻게 하면 말끔히 두통이 사라질까요?

두통은 원인에 따라서 두통의 처방이 달라지는데요~

이럴때 약에만 의존하다보면 신경장애가 생길수 있어 좋지 않다고 해요.

그럼, 지긋지긋한 두통없애는법 한번 알아보기로 해요.

두통 없애는법

두통의 원인은 셀수 없이 많은데요, 

저 역시 두통이 심해서 MRI 검사도 받아봤는데 특별한 원인을 찾을수가 없었어요.ㅠ.ㅠ

피로할때, 공기가 좋지 않을때, 알레르기성 물질에 노출되었을때, 불쾌한 냄새를 맡았을때,

감기에 걸렸을때, 과음했을때, 중이염,축농증,고혈압, 뇌종양, 뇌출혈,동맥경화 등 각종 질병에 걸렸을때 등등....

정말 두통에는 많은 원인이 있습니다.

특히 요즘에는 몸이나 뇌에는 아무런 이상이 없으나 심리적인 요인에 의해, 또 스트레스로 인해

두통이 야기되는 경우가 많습니다.

두통 없애는법, 머리아플때 이렇게 해보세요!

두통없애는법 1. 두통에 좋은 음식을 섭취한다.

두통에 좋은음식

미나리,옥수수,참깨,메밀,무즙,파,검은콩,칡뿌리, 결명자등 

옥수수는 차로 끓여마시면 고혈압성 두통에 효과가 좋고

파뿌리를 달여마시면 감기로 인한 두통을 없앨수 있습니다.

숙취로인한 두통없애는법 - 미나리, 숙주,콩나물을 섭취한다.

편두통이 있을때 무즙을 마시면 두통을 완화시킬수 있습니다.

두통없애는법 2. 스트레칭

두통이 생기기전에 스트레스를 최소화하는 것이 중요한데요~

어깨와 목 그리고 허리 근육을 이완시킬수 있도록 스트레칭을 하고 

나쁜자세를 바로 잡으면 두통을 없앨수 있습니다.

두통없애는법 3. 냉온찜질

냉찜질은 혈액순환을 줄이고 염증을 감소시키고

온찜질은 혈액순환을 증가시킵니다.

한번에 15분 정도 냉찜질이나 온찜질을 두통에 있는 곳에 대면 효과가 있습니다.

두통없애는법 4. 카페인

커피나 녹차등에 들어있는 카페인을 섭취하면 혈액량과 뇌압을 증가시키는

신경전달물질인 아데노신을 차단하므로 두통이 약할때 카페인을 섭취하면 

일시적으로 효과가 있습니다.

카페인은 적당히 150mg 이하로 섭취하는 것이 효과적입니다.

두통없애는법 5.지압

정수리에서 미간으로 내려오는 곳 천도부근을 지압,

관자놀이를 지긋이 눌러주어 지압,

주먹을 쥐고 가운데 손가락의 첫번째 마디를 눌러 지압하면

두통을 없앨수 있습니다.

이상 두통없애는법을 알아보았는데요

피곤하거나 환기가 잘되지 않아 공기가 탁할때, 술과 담배등에 인한 두통은 

그런 환경을 피하도록 주의하고 

마음을 안정시키고 영양가 있는 음식을 섭취,

적절한 운동으로 변비를 없애주면서 두통의 원인이 되는 요소들을 피하는 것이 중요합니다.

현대 사회에서 스트레스를 없애기는 힘들겠지만

우리 소중한 몸을 위해 건강한 생활 해보아요!