건강정보
2013. 10. 8.
효과적인 다이어트 방법, 식단운동공개
효과적인 다이어트 방법, 식단운동공개 추석부터 쪘던 살이 자극이 되었는지 점점 거울을 보기 싫어지는거 있죠.다이어트 계획을 세우신분들께 , 효과적인 다이어트 방법은 어떤것들이 있는지 다이어트 식단과 운동방법을 공개해보도록 하겠습니다. 효과적인 다이어트 방법 1. 내 몸의 생활습관을 바꾸자!현대사회를 살면서 거의 대부분의 사람들이 잘 움직이지 않고 오래 앉은 자세로 있는 시간이 많아지고 있는데 앉아있는 시간이 많을수록 체지방량은 증가하고 체질 자체가 물만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 되는데 이것은 기초대사량이 낮아지기 때문입니다. 기초대사량이란 움직이지 않고 가만히 있을때 오직 생체활동만으로 소모되는 최소한의 에너지량입니다. 사람은 움직이지 않아도 잠잘때나 심장박동, 호흡 등으로 에너지 소비가 꾸준히 ..
