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뇌졸증에좋은음식과 나쁜음식 BEST!
뇌졸증이란 뇌 혈관의 장애로 갑자기 뇌혈관의 혈액이 순환이 잘 되지 않거나
의식이 없어지고 신체 마비가 되는 뇌혈관 질환을 말하는데요.
암 다음으로 많은 사망원인이라고 하는데 사망하지 않아도 신체마비,언어장애등
후유증을 겪게 되는 무서운 질병이에요.
뇌졸증은 유전이라고는 하지 않으나 식습관과 연관이 되므로 가족력은 있다고 해요.
뇌졸증에좋은음식과 나쁜음식을 알아두어, 미리예방해보세요!
뇌졸증의 전조증상으로는 심한두통,언어장애,감각마비,높은혈압이라고 합니다.
뇌졸증의 원인중 하나가 바로 고혈압이라고 하는데요~
높은 혈압을 가지고 계신분이라면 미리 혈압을 낮출수 있도록 노력하고
미리미리 뇌졸증을 예방할수 있도록 뇌졸증에좋은음식과 나쁜음식을 알아보아요!
뇌졸증에좋은음식
뇌졸증은 미리 예방하는것이 우선이고 핵산이 풍부한 음식을 먹는것이 중요합니다.
핵산이 많은 음식을 섭취하여 혈관확장 및 혈관 노폐물 응집을 막을수 있습니다.
1. 당근
당근은 뇌졸증에좋은음식으로 미네랄과 비타민등 다양한 영양소가 함유되어있고
혈압을 내려주는데 매우 좋은 효능이 있습니다.
당근은 비타민A의 결핍으로 만성피로나 피부건조 등에도 좋습니다.
2. 양파
양파는 혈액의 콜레스테롤을 낮춰주고 고지혈증과 동맥경화를 치료해주는
효능이 있어 뇌졸증에좋은음식입니다.
또한 양파는 혈액을 묽게 하므로 혈액순환을 돕고 산소와 영양분이 신체에 잘
공급될수 있도록 도와주며 뇌졸증,심근경색,협심증에 많은 도움이 되는 음식입니다.
3. 다시마
다시마는 풍부한 미네랄이 함유되어있어 뇌졸증에좋은음식입니다.
혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 미끄러운 섬유질은 혈액속의 나쁜 콜레스테롤과 나트륨을
몸밖으로 배출해주는 역할을 하여 고혈압이나 동맥경화 심장병등에 좋은음식입니다.
4.표고버섯
표고버섯은 구아닐산이 풍부하게 함유되어있어 뇌졸증에좋은음식입니다.
또한 비타민B, 비타민D 속의 에르고스테롤이라고 하는 성분이 뇌졸증에 특히 중요한 역할을 합니다.
구아닐산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압,심장병,뇌졸증에 좋은음식입니다.
5. 무
뇌졸증의 후유증으로 반신마비에 쓰이는 무!
무는 뇌졸증예방에도 효과적입니다.
무는 껍질째먹는것이 좋고 식이섬유가 풍부하여 당뇨병환자의
혈당이 상승하는 것을 억제시키는 효능도 있습니다.
6, 시금치
시금치는 채소중에서도 가장 비타민C가 많이 함유되어있고
칼슘,엽산,무기질이 다량 함유되어있어 뇌 기능을 활발하게 도와주어
뇌졸증에좋은음식입니다.
7.꽁치
꽁치는 오메가3가 다량 함유되어있어 혈중 콜레스테롤수치를 낮춰주며
고혈압과 심근경색 뇌졸증에좋은음식입니다.
그 외에 뇌졸증에좋은음식으로는 현미,사과,천마,쑥갓,우엉,토마토 등이 있으며
뇌졸증에 도움이되는 식사요법으로는 염분을 제한하고 기름을 사용할때는 식물성기름으로,
동물성기름은 주로 생선,우유 등에서 섭취합니다.
또 변비에 걸리지 않도록 식이섬유가 함유된 음식을 섭취하도록 합니다.
뇌졸증에나쁜음식
1. 인스턴트음식
2.기름진음식
3. 자극적인음식
4. 알콜,담배
뇌졸증에좋은음식과 나쁜음식을 알아보았는데요,
뇌졸증의 후유증도 무서울뿐더러 뇌졸증의 전조증상이 나타나면
곧바로 병원으로 가는것이 좋습니다.
미리미리 예방하여 뇌졸증의 위험에서 벗어나봐요!
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