아침에 해로운 음식 BEST7

아침에 해로운 음식 BEST7

건강정보사이트 피트니아닷컴에서 공개한 '아침에 해로운 음식' 7가지가 

화제가 되고 있습니다. 아침에 이런 음식을 섭취하게 되면 

암에 걸릴 확률이 높아진다고 하니 아침 식단을 체크해보시는 것은 어떨까요?

아침에 해로운 음식 BEST7

1. 가공육 베이컨, 햄,소시지류

가공육에는 질산염이 포함되어있어 아침에 먹으면 좋지 않습니다.

2. 설탕이 함유된 시리얼

시리얼은 탄수화물이 대부분이고 특히 설탕이 함유된 시리얼은 

혈당이 급격히 상승할수 있으므로 시리얼을 먹을땐 단백질 함량이 높은 

시리얼을 선택하는 것이 건강에 좋습니다.

3. 메이플시럽 팬케이크

천연 메이플시럽이 아닌 액상 과당이 들어있기 때문에 

내장지방이 증가할수 있으므로 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다.

4.토스터 페이스트리,도넛, 데니쉬 페이스트리

혈당이 높아서 설탕으로 인해 셜당이 급속도로 높아지게 될수 있습니다.

5.라이트요거트

라이트요거트는 100칼로리정도로 칼로리가 낮지만

인공감미료와 화학첨가물이 함유되어 몸에 좋지 않습니다.

6. 전자레인지용 샌드위치

방부제와 나트륨이 첨가된 전자레인지용 샌드위치는 아침에 해로운 음식입니다.

7. 머핀

밀가루,버터,당분은 건강에 좋지 않기 때문에 아침에 먹으면 더욱 해로운 음식입니다.

아침에 해로운 음식 살펴보았는데요

바쁜 아침 , 아침식사를 하지 않고 아침을 거르시는 분들도 많이 계신데요~

건강한 몸을 위해서 꼼꼼히 살피고 몸에 해로운 음식은 먹지 않도록 하고

이제부터라도 야채와 과일 등 건강식으로 먹는것이 좋겠습니다.